Правила пользования сауной

Цены на встроенные сауны в нашем каталоге

См. также: Как правильно организовать вентиляцию в сауне

Сауна/ И. Арато, З. Поспихал, Й. Павловски; Сокр. Пер. с венг. В.И. Кобрина, А.А. Раимбекова: с чеш. А.М. Першина. – М.: Стройиздат, 1993. – 224 с.: ил.

Если вы здоровы, ничто не мешает посещать Вам сауну! Возможно с первого раза Вы не увидите того результата, который ожидаете, однако в дальнейшем, посещая хорошую сауну, Вы это почувствуете. Благоприятное воздействие сауны прямо зависит от правильного пользования сауной!

Десять заповедей сауны:

1. В сауне везде, включая холодное помещение, не курите!
2. В раздевалке оставьте все – возьмите с собой только умывальные принадлежности (но не шампунь в стеклянной упаковке) и два полотенца.
3. Перед первым заходом в парную хорошо вымойтесь с мылом и ополоснитесь под душем. Волосы вымойте перед последним заходом в парную.
4. Перед каждым входом в парную надо хорошо вытереть воду с тела.
5. В парную надо брать полотенце, на котором будете сидеть или лежать. В парной дышите только ртом! Сухой воздух при дыхании носом высушивает слизистую оболочку и вызывает головную боль.
6. В парной во время потоотделения массируйте тело щеткой.
7. По достижении полного прогрева – от 8 до 12 мин – выйдите из парной, ополоснитесь под душем и охладитесь в бассейне, если можете, окунитесь с головой или хотя бы намочите затылок. Почувствовав холод, возвратитесь в парную. Желательно, чтобы на ногах были надеты банные тапочки, чтобы не простудить ноги.
8. Процедуру тепло – холод повторите три раза.
9. После последнего охлаждения ополоснитесь теплой водой без мыла.
10. В комнате для отдыха оставайтесь без одежды минимум полчаса. Можно легко закусить, выпить лимонад, молоко, кофе, что-нибудь соленое. Употребление алкоголя не допускается: этим Вы уничтожите положительное воздействие сауны на организм.